活动中，覃老师温柔引导，带领大家放下“画得好不好”的预设，用彩笔与A4纸搭建起与情绪对话的桥梁。无需绘画技巧，线条、色彩、涂鸦都是内心最真实的表达。同学们在音乐的陪伴下，将那些难以言说的情绪、模糊复杂的感受，都化作纸上的一笔一画，让压力、焦虑与喜悦都有了可以安放的出口。在结构化的绘画体验中，大家逐渐读懂了内心的“情绪天气”，学会识别并命名那些被忽略的感受，也找到了无需言语就能健康宣泄情绪的方式。

活动中，覃老师与全体成员共同约定保密、尊重、不评判的团体原则，为交流与分享建立安全边界。在不评判、不指责的氛围里，同学们轮流分享自己的画作与创作背后的故事。有人在色彩中看见自己的力量，有人在涂鸦里读懂了未被接纳的脆弱，也有人在他人的分享中找到了共鸣与陪伴。没有“美丑对错”的评价，只有倾听与理解；没有孤立无援的探索，只有彼此真诚的陪伴。同学们在彼此的分享中获得支持，在交流中收获成长。

活动尾声，老师带领大家回顾体验、总结收获。参与同学纷纷表示，本次活动不仅是一次绘画创作，更是一场与自我的深度对话，帮助自己重新认识情绪、接纳情绪，也更懂得如何与自己温柔相处。

此次 “画境寻心-情绪觉察与管理” 绘画团体辅导，以艺术为桥、以心灵为契，有效提升了同学们的情绪觉察能力与自我接纳水平。未来，心理健康教育中心与美术学院将继续推出更多优质心理育人活动，陪伴同学们更好地认识自我、调节情绪、向阳成长。